こんにちは！保科です。今日も含めてあと２日になりますが

最後まで頑張っていきたいと思います！！

 

先週、２４時間テレビがありましたが、本日はその定番でもある

マラソンなどの長距離を走るときのコツをご紹介してみます！

 

まず、人はそれぞれ身体の作りが違うため、良いランニングフォームが異なります。

しかし、それぞれのフォームに共通する基本的なコツはあります。

 

それは、エネルギーの消費をなるべく少なくすることです。

 

その方法は、まず足を着地させる際に、膝下が地面と垂直になるように着地させ

地面に強く足を踏みつけるのでは無く、足裏全体で踏み込むようにしましょう！

 

また、着地部分がかかとなどに偏ってしまうと、足への衝撃が強くなり

前に進むパワーも半減され、すねやふくらはぎに大きな負担がかかります。

 

走る際はあまり力まずに姿勢を整え、着地部分は

なるべく中足部を付くように意識しましょう！

 

当院では、シューズのインソール（中敷き）の調整なども行っていますので

シューズが合わないといったご不満がある方も、ご来店をお待ちしております！

保科

こんにちは！保科です。

本日も張り切ってブログを書いていくので

応援よろしくお願いします！

 

さて最近、豪雨が続いていますが、皆さんは「気象病」という言葉をご存知ですか？

今回はこの気象病とは何なのか？そしてこの病気の治療法をご紹介します。

 

まず、気象病とは気圧や湿度などの急激な変化に身体が対応できずに起こる病気です。

症状としては、めまいや頭痛、吐き気や神経痛などが起こり、場合によっては

脳卒中など命に関わる病のきっかけになる場合もあります！

 

この病気の治療法として、まず十分な睡眠や正しい食生活など規則正しい生活を心がけ

また、気温変化に身体を慣すことやストレッチやヨガなどが予防や症状緩和に繋がります。

 

雨のせいで気持ちまで沈みがちになりやすくなっていますが

元気よく明日を迎えられるよう頑張っていきましょう！！

保科

皆さん、こんにちは！インターン実習生の保科です。

今日も張り切って、ブログを更新したいと思います！

 

今年の夏は猛暑に見舞われていますが

皆さんは、「足をつる」といった経験をしたことがありますか？

 

暑い夏場だと、特にスポーツなどをやっている方達は

足がつりやすくなります。今回は足がつらないように予防策を説明します！

 

そもそも足をつる原因は、「運動からくる筋疲労」と言われていますが

その他にも、体内の水分やミネラルが不足してしまい血流が悪くなり

足の筋肉が硬直してしまうのです。

 

暑い夏場では大量に汗をかくことが多いので、足がつりやすくなってしまうのです！

 

これらを未然に防ぐには、「ミネラルを含んだ水分」をこまめに取っていくことが重要です。

さらに、睡眠時には大量の汗をかくため夜、寝る際にも水を一杯程度摂取すると良いでしょう！

 

今年の夏も後僅かとなってきましたが皆さん、猛暑に負けないように頑張りましょう！！

保科

皆さん、こんにちは！上越さくら整体院、院長の遠山です。

本日から一週間、当院にインターン実習生が1名在院します。

まずは実習生本人による、ご挨拶のブログを更新しました。

 

はじめまして！！

本日から上越さくら整体院で5日間、大学の外部実習でお世話になる

保科空雅（ほしなくうが）です！

 

好きな食べ物はドーナッツ、趣味は漫画鑑賞

高校ではサッカーをやっていました！

 

現在は大学で、柔道整復師という国家資格をとるため

勉強に励んでいます！

 

今回、上越さくら整体院を実習先に選んだ理由としては

高校時代こちらでにお世話になり、そこから

自分もこういう仕事を目指そうと思ったからです！

 

5日間という短い期間ですが、どうぞよろしくお願いします！！

 

お客様のご迷惑にならないよう、実習を進めて参りますので

温かい目で見守って頂けますよう、宜しくお願いいたします。

院長

皆さん、こんにちは！思いの外、雨の少ない今年の梅雨ですが

私の休日である水曜日だけ、異常に雨が多くて悲しい遠山です。

 

先日は連続したお休みを頂き、お客様にはご迷惑をお掛けしました。

韓国に行っていたのですが、美味しい食べ物が目白押しだったので

 

ソウル中心街にある、清渓川（本当に綺麗です！）沿いの遊歩道を

体重コントロールも兼ねて、毎朝10キロ程度ジョギングしていました。

もちろん私も、当院で処方しているインソールを愛用しております。

走行フォームも良くなり、今までに無い「楽に進む」感覚なんです！

 

帰国後も、時間があれば関川の河川敷を1時間程度ジョギングしています。

そうそう、先日は河川敷のジョギング中に珍しいモノを発見したんですよね。

私は初めて見たのですが、雄のキジ2羽が激しい縄張り争いをしていました。

旅先でも住み慣れた土地でも、走っていると新しい発見があるものですね！

院長

平素より当院をご利用頂き、誠にありがとうございます。

今後の営業日時の変更について、お知らせがございます。

 

07月02日（月）　18:00閉院

07月03日（火）　19:00閉院

07月21日（土）　18:30閉院

07月24日（火）　終日休業

08月12日（日）　終日休業

08月13日（月）　終日休業

08月14日（火）　終日休業

08月30日（木）　17:30閉院

 

上越まつりに伴う所用と、夏期の特別休業日をご確認ください。

お客様にはご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願いいたします。

院長

平素より上越さくら整体院をご利用頂き、誠にありがとうございます。

 

最近、当院のご予約希望時間帯が集中することが多くなっております。

ご予約のお断りをさせて頂くことも多く、誠に申し訳ございません。

 

具体的には、平日18時以降と土日終日のご予約希望が多い状況です。

当該時間帯での施術を希望される方は、1週間前までのご予約が確実です。

また当該時間帯のキャンセル希望は、なるべく早めにご連絡ください。

 

逆に平日の日中でしたら、当日の施術も充分可能な状況が続いております。

時間にゆとりのある場合、施術終了後にストレッチ等のアドバイスも可能です。

じっくりとご自身のお身体について知りたい方に、オススメの時間帯です。

 

当院ではオンライン予約を介して、24時間予約状況が変化を続けております。

また2ヶ月先まで常時70件以上、お客様の施術ご予約が確定しております。

「絶対この日、この時間！」という方は、とにかく早めのご予約がオススメです。

 

最後に、上越まつりの準備等で営業時間内に留守にすることが多くなりました。

1時間以上の外出の際は、事前にHPでお知らせをさせて頂いております。

お電話でのご予約は、時間をおいてお掛け直し下さるようお願い申し上げます。

院長

皆さん、こんにちは！高田はここ数日で、一気に暖かくなってきました。

今年は桜の開花も早く、観桜会の開幕とほぼ同時に満開の予感です。

 

さて、以前の記事で紹介したアマゾンエコーというスマートスピーカーですが

かなり便利なことが判り、当院のスマートホーム化が着々と進んでおります。

 

今ではBGMだけでなく、ライトやエアコンも音声で操作をしています。

そして更なる可能性を求めて、Philips Hueというライトを購入しました。

1600万色以上の色表現が可能なスマートライトです。（※写真奥は緑、手前は赤）

アマゾンエコーに音声指示することで、色調や明暗の調整が可能になっています。

 

これらを駆使して行いたいのは、色彩が心身へ及ぼす影響を施術に活かすこと。

施術効果を更に高めるために、より良い空間作りの勉強に取り組もうと思います。

院長

皆さん、こんにちは！春らしい陽気になって来ましたね。

車のタイヤをいつ頃交換しようか、悩んでいる遠山です。

 

平昌オリンピックに出場した、広野あさみのビッグエア予選。

最後の試合になりましたが、感動的なジャンプになりました。

 

TVで観ているときも、涙が止まりませんでしたが

NHKの感動的な編集で、また泣いてしまいます。

このオリンピックであさみが残してくれた感動は、本当にプライスレスです。

今度あさみが来院した時には、私からも感謝の気持ちを伝えたいですね。

院長

皆さん、こんにちは！感動の平昌オリンピックも無事に終わりましたね。

一面の銀世界から雨と花粉への変化に、春の気配を感じている遠山です。

 

この冬は、オリンピック関連のニュースばかりを報告していましたが

実は自宅の除雪用に、コンパクトなアメリカ製除雪機を購入しました。

パワーはそんなに無いのですが、折り畳んで車に乗せられる大きさで

玄関やカーポート前の雪を飛ばすのに、期待以上の活躍をしましたよ。

 

しかし除雪とは奥が深いものです。地面が見えるまで頑張ろうとすると

除雪機が砂利などを飛ばして危ないんですね。何事もほどほどが大切。

頻回に除雪している道路は、アスファルトが凸凹になっていますもんね。

 

人間も同じで、身体に良いこととは言え無理をしてはいけません。

冬の無理が、雪解けと共に不調として表面化するこれからの季節。

気持ちの良い春を迎えるために、身体のメンテナンスを忘れずに！

院長

当院のサポート選手である、広野あさみの出場予定が終了しました。

まだビッグエアは決勝が残っていますが、ここまでの動画をご覧下さい。

強風の中で行われたスロープスタイル決勝。12位という成績を収めました。

そして本日行われたビッグエア予選。残念ながら24位で決勝には進めませんでした。

23日午前に行われる決勝に進出した3名には、あさみの分も頑張って欲しいですね！

院長

皆さん、こんにちは！二日ぶりの上越は、相変わらず雪景色でした。

極寒の平昌でのオリンピック観戦から、無事に帰国した遠山です。

 

先日お知らせしたとおり、当院のサポート選手である広野あさみの応援で

一泊二日という弾丸スケジュールで、初めて韓国に行って参りました。

強風の吹き荒れる最悪なコンディションの中、あさみは12位と大健闘！

立派に滑る彼女の姿を観て、自然とこみ上げて来るものがありました。

 

大変な強行スケジュールでしたが、こんなに感動するとは思いませんでした。

無理を推して現地に行った甲斐がありました。あさみ、本当にありがとう！！

こちらは今回の訪韓中、一緒に応援して盛り上がった星野文香。

彼女もあさみと同じ専門学校で学んだ、私の教え子になります。

 

明るく元気いっぱいの彼女に、今回はかなり助けられました。

平昌の寒さに孤独が加わっていたら、私は凍死していたかも。

そして最後は、今回の訪韓を色々とサポートしてくれた恩人。

あさみと同じクラスで学んだ、韓国代表の鄭智惠（へーちゃん）です。

 

留学生として3年間、帰国後も一生懸命練習に励んだ成果が報われて

今回は母国の代表として、ビッグエアに出場することになりました！

 

平昌オリンピック　広野あさみ・鄭智惠　出場スケジュール

02月19日（月）　09:30〜　女子ビッグエア予選

02月23日（金）　09:30〜　女子ビッグエア決勝

 

オリンピックという大舞台でしたが、懐かしい顔ぶれに囲まれると

私が引率した学生大会を思い出し、和んだ気持ちになりましたね。

 

さて、この後も平昌オリンピックの熱戦は続きます。

次は、あさみとへーちゃんのビッグエアに期待です！

院長

皆さん、こんにちは！寒波の影響で寒い日が続いておりますが

寒波を散らすほど熱い、待望のニュースが飛び込んできました！

広野あさみ、平昌オリンピック出場決定！！

 

当院のサポート選手である広野あさみが、ついに五輪代表に内定しました。

スノーボード競技のスロープスタイルとビッグエアの2種目に出場します。

 

思い起こせば9年前、彼女がプロスノーボーダーを目指すべく入学した専門学校で

当院を開業する前の院長が、彼女のクラス担任を務めたところから始まった縁です。

 

在学中にプロ資格を取得し、その後もオリンピックを目指して頑張る姿を見て

「何か応援出来ることはないか？」と、開院時にサポートの手を挙げました。

 

先生と学生の関係で3年、施術者と患者の関係で6年、ずっと彼女を側で見てきました。

特にオリンピックを目指してからは、辛かったことの方が多かったように思います。

ようやく勝ち取った五輪代表の座。本番の舞台では思いっきり楽しんで欲しいですね。

 

平昌オリンピック　広野あさみ出場スケジュール

02月11日（祝）　13:30〜　女子スロープスタイル予選

02月12日（祝）　10:00〜　女子スロープスタイル決勝

02月19日（月）　09:30〜　女子ビッグエア予選

02月23日（金）　09:30〜　女子ビッグエア決勝

 

関連ニュース

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180123-00094844-kitanihon-l16

 

スロープスタイルは祝日開催という、願ってもない偶然。

当院も定休日ですから、一泊二日で応援に行ってきます。

 

それに伴い、02月10日（土）は18:00で閉院させて頂きます。

皆さんもTVなどで是非、応援を宜しくお願いいたします！

院長

皆さん、あけましておめでとうございます！

本年も上越さくら整体院を、宜しくお願い申し上げます。

 

年始の営業は毎年5日、私の誕生日から始めることにしています。

誕生日ということで、新たな気持ちで1年をスタート出来ました。

 

帰宅後には、家族から素敵な誕生日プレゼントを頂きました。

Misfit RAYという活動量計で、自分の健康管理に役立ちそう。

さて、今年は「仕事の質」をより一層高めることを目標に

他分野から学びを得る機会を、増やそうと思っています。

 

さらに今年は、冬期オリンピックが平昌で開催される年でもあり

当院のサポート選手、広野あさみにも出場の期待がかかります。

 

出場となれば、せっかくの機会なので現地に応援へ行こうかと。

そんなワクワクした気持ちで、この1年も頑張ろうと思います！

院長

皆さん、こんにちは！今年も残すところあと僅かとなりましたね。

おかげさまで充実した一年を送ることが出来、感謝しております。

 

先月から営業時間を変更しましたこと、再度ご報告になりますが

最終受付は従来より30分早まっており、19:30となっております。

 

そして最後に、年末年始の営業についてご連絡いたします。

 

12月30日（土）　通常営業

12月31日（日）　終日休業

01月01日（祝）　定休日

01月02日（火）　終日休業

01月03日（水）　定休日

01月04日（木）　終日休業

01月05日（金）　通常営業

 

年末の営業は30日まで、年始は5日から営業を開始させて頂きます。

今年の疲れは今年のうちに、皆さんのご来院をお待ちしております。

院長

皆さん、こんにちは！今日は久しぶりのポカポカ陽気でした。

定休日に限っていつも天気が悪い、運気の良くない遠山です。

 

今日は当院に新しいアシスタントが加わりました。

それがこの薄くて丸い、アマゾンエコードットです。

院内のオーディオに繋いで使用しているのですが

音声で色々な指示を出来てしまう優れ物なんです！

 

聴きたい音楽をかけたり、音量を調整するのは勿論のこと

ニュースや天気予報など、様々な情報を教えてくれます。

 

施術中はお客様から手を離したくない、私のような人間にとって

音声で操作できることが増えると、施術の質も高まりますよね。

 

今後は音声でエアコンを操作できるよう、更にシステムを構築します。

皆さんもご来院の際は、気軽にエコーに話しかけてみてくださいね。

院長

平素より上越さくら整体院をご愛顧頂き、誠にありがとうございます。

本日は、当院の営業時間の変更についてご報告をさせて頂きます。

 

（変更前）

10:00〜20:00（最終受付）

 

（変更後）

10:00〜21:00

※19:30最終受付

 

19:30開始のお客様があれば、最大で21:00まで営業いたしますが

19:30以降最終のお客様が終了した時点で、閉院とさせて頂きます。

 

システムその他について、新たな変更はございません。

今後とも、上越さくら整体院を宜しくお願いいたします。

院長

皆さん、こんにちは！台風が過ぎて、一気に寒くなりましたね。

休日は息子と一緒に、焚き火で焼き芋を楽しんでいる遠山です。

 

さて、院内に展示している絵画も、衣替えの季節になりました。

今回は、ねこの色鉛筆画2作品、いずれも初披露となります。

この方の作風が大好きで、以前から少しずつ買い集めています。

ねこ好きなのもありますが、眺めていると癒やされるんですよね。

 

今回は、本町商店街の大嶋画廊さんに額装をお願いしました。

プロのセンスが光る額装で、大変満足な仕上がりになりました。

ご来院の際には、どうぞ可愛いねこちゃん達をご覧下さいね。

 

最後に、営業日時の変更についてお知らせです。

11月6日（月）は研修のため、14:00〜17:30まで不在になります。

ご迷惑をお掛けしますが、宜しくお願いいたします。

院長

皆さん、こんにちは！涼しく過ごしやすい気候になりましたね。

自宅から見える関川の河川敷も、ジョガーが増えた気がします。

 

先日息子と、改装工事を終えた高田陸上競技場を見てきました。

青いタータントラックになり、がらりと雰囲気が変わりましたよ。

青い色には表面温度を下げたり、集中力を上げるなどの効果があるらしく

陸上をされるお客様が言うには、この改装で軒並み自己ベスト更新だとか。

 

反発力の高まったトラックは、身体への負担も大きくなります。

骨格や筋力が発達途上のお子さんは、特に注意が必要です。

 

スポーツを楽しむためにも、日頃から身体のメンテナンスを心がけましょう。

雪が降るまであと3ヶ月。スポーツの秋を当院が全力サポートいたします！

院長

皆さん、こんにちは！9月に入り秋らしい気候になって来ましたね。

今年は夏らしい時期が短くて、あっという間に秋になった印象です。

 

さて今日は、当院のモバイル会員募集についてのお知らせです。

9月と10月の2ヶ月間、当院を初めてご利用になりたい方には

新規モバイル会員登録の上、オンライン施術予約がオススメです。

 

基本整体コースの施術料金から、一律1,000円を割引いたします！

一般の方なら7,000円、学生の方なら5,000円でご利用頂けます。

 

こちらの割引は、モバイル会員の新規登録が条件になります。

またオンライン施術予約は前日まで可能、当日はお受け出来ません。

 

既に会員登録をされている方や、当院をご利用経験のある方

お電話でご予約された方は対象になりません。予めご了承下さい。

院長