皆さん、こんにちは!インターン実習生の保科です。
今日も張り切って、ブログを更新したいと思います!
今年の夏は猛暑に見舞われていますが
皆さんは、「足をつる」といった経験をしたことがありますか?
暑い夏場だと、特にスポーツなどをやっている方達は
足がつりやすくなります。今回は足がつらないように予防策を説明します!
そもそも足をつる原因は、「運動からくる筋疲労」と言われていますが
その他にも、体内の水分やミネラルが不足してしまい血流が悪くなり
足の筋肉が硬直してしまうのです。
暑い夏場では大量に汗をかくことが多いので、足がつりやすくなってしまうのです!
これらを未然に防ぐには、「ミネラルを含んだ水分」をこまめに取っていくことが重要です。
さらに、睡眠時には大量の汗をかくため夜、寝る際にも水を一杯程度摂取すると良いでしょう!
今年の夏も後僅かとなってきましたが皆さん、猛暑に負けないように頑張りましょう!!
保科