足がつらないために。

皆さん、こんにちは!インターン実習生の保科です。

今日も張り切って、ブログを更新したいと思います!

 

今年の夏は猛暑に見舞われていますが

皆さんは、「足をつる」といった経験をしたことがありますか?

 

暑い夏場だと、特にスポーツなどをやっている方達は

足がつりやすくなります。今回は足がつらないように予防策を説明します!

 

そもそも足をつる原因は、「運動からくる筋疲労」と言われていますが

その他にも、体内の水分やミネラルが不足してしまい血流が悪くなり

足の筋肉が硬直してしまうのです。


暑い夏場では大量に汗をかくことが多いので、足がつりやすくなってしまうのです!


これらを未然に防ぐには、「ミネラルを含んだ水分」をこまめに取っていくことが重要です。

さらに、睡眠時には大量の汗をかくため夜、寝る際にも水を一杯程度摂取すると良いでしょう!

 

今年の夏も後僅かとなってきましたが皆さん、猛暑に負けないように頑張りましょう!!


保科