2024年09月20日

「冷やす？温める？伸ばす？」

日中の暑さも一段落をして、再びスポーツ活動に取り組む方が多くなりました。
当院でも大会や記録会に向けて、整体施術を受けるお客様が多くなっています。

スポーツをされる方は、運動前後にストレッチも励行されている方が多く
私から見ても、日頃からセルフケアに対する意識が高いと感心しています。

ただ、ストレッチのような専門的で部分的なケア以前に必要なことがあります。
それがアイシングなどの冷却療法や、温水浴やマッサージなどの温熱療法です。

ストレッチをしても伸びる感覚がなく、ただ痛いと感じたりすることはありませんか？
そんな状況でのストレッチは効果が弱く、まずは冷やすか温めるかの選択が重要です。

運動直後や発熱部位⇒冷やす、運動前や冷え固まった部位⇒温める

冷やすにしろ温めるにしろ、狙いは血流の改善にあるということを念頭に置きましょう。
上記のような考え方は、スポーツ活動だけでなく一般の作業前後にも有効な対処法です。

スポーツをされる方は、上記のような冷却・温熱療法で血流をコントロールしてから
ストレッチに取り組んでみてください。驚くほどストレッチ効果が上がるはずですよ。

院長

10月19日（土）、20日（日）の2日間、「越後・謙信SAKEまつり」が開催されます。
終日交通規制があり、駐車場の混雑も予想されます。ご来院の際はご注意ください。

※施術料金のお支払いには、お得な施術回数券もご用意しております。

※当院はフォームソティックス・メディカル取扱認定院です。