皆さん、こんにちは！今週も雨の天気が続きますね。

桜も次第に散り始め、観桜会も少し落ち着いた様子。

それに比べ落ち着きがないのが、当院で飼育中のエビ達です！

『スーパーレッドチェリーシュリンプ』という、何とも仰々しい名前。

専用のタブレット状の餌を投入すると、全員で群がっています。

一生懸命ツマツマしてる姿が可愛くて、ずっと見入ってしまう…

一方、クロメダカの卵は…見失いました。

見つけ次第、またこちらで報告しますね！

院長

皆さん、こんにちは！高田の桜は見頃のピークを迎えました。

満開の桜並木の中で、早朝ジョグを満喫している遠山です。

そんな訳で今日の一枚はこちら。

私のお気に入り、青田川沿いの桜並木。

散歩をしながらの花見にオススメの場所。

あ、当院のメダカ水槽にも大きなドラマがありました。

今朝、一匹のクロメダカが卵を産んだ模様です！

こちらの経過についても、随時お伝えしていきます。

確かな季節の移り変わりを感じている今日この頃。

皆さんの身の周りにも、素敵な春が訪れますように☆

院長

皆さん、こんにちは！上越は朝から雨模様ですね。

昨日久しぶりに献血をし、400ｇ痩せた遠山です！

以前ご紹介した当院のメダカたちですが…

実は水槽が2つに増えました（笑）

ご来院の際には、ちょっとだけ覗いてやってください。

今のところ、院長専用の癒しアイテムになってます…

院長

皆さん、こんにちは！上越にも本格的な春が訪れました。

そうです。本日から『高田城百万人観桜会』が開幕です！

今年は例年よりも6日ほど早く、開花した模様です。

おそらく11・12日あたりが、花も人出もピークでしょう。

そして今年の目玉イベントは、やはりコレですね。

ブルーインパルスの展示飛行が行われるのです！

4月11日の11時から、20分程度の飛行予定になっています。

当日は当院も臨時休業。私も高田城上空に釘付けでしょう。

観桜会開催期間中の週末は、駐車場を含め大変混雑が予想されます。

お車でご来院される方は、お時間に充分ゆとりを持ってお越しください。

院長

皆さん、こんにちは！ようやく天候も落ち着きました。

いよいよ明日は北陸新幹線開業！ワクワクしますね。

さて先日お知らせしたとおり、当院にメダカがやって来ましたよ！

気持ち良さそうに泳ぐメダカを眺めていると、ホント癒されます。

とても小さな丸い水槽には、4種類の浮草が浮かびます。

メダカの種類は『ヒメダカ』。空間を考慮し、全部で3匹です。

観察したところ、オス1匹とメス2匹。ちょっとしたハーレム…

水槽の底面には『ヒメタニシ』。水槽の掃除をしてくれる良い子。

それよりもさっき、PCで変換したら『秘めた西』って出ました（笑）

皆さんもご来院の際は、是非このメダカの学校をご覧ください☆

院長

皆さん、こんにちは！急に真冬が戻って来ましたね。

風も強く厳しい寒さ、簡単には春を迎えられません…

さて、院内に癒しをと思い、只今メダカを準備中です。

今週中にはお披露目できるかな。どうぞお楽しみに☆

院長

皆さん、こんにちは！ようやく3月。待ちに待った春ですね♪

早朝ジョギングを再開して、テンションマックスの遠山です。

巷では、3月14日に開業する北陸新幹線の話題で持ちきりですね。

私も自宅からジョギングを兼ねて、上越妙高駅を探検して来ました。

こちらは西口から望む、上越妙高駅の全景です。

西口には釜蓋遺跡を紹介する施設もありますよ。

『釜ぶた弁当』という、美味しい駅弁もあるのです。

こちらは上越妙高駅の2階メイン通路です。広い！

在来線ホームが1階、新幹線ホームが3階になります。

開業前なのに、撮り鉄のお兄さんがいっぱいです！

最後におまけ。自宅近くで見つけた看板でハッとする。

五郎八って『いろは』って読むんですね。ごろはちだと…

院長

皆さん、こんにちは！三寒四温の気候が続いております。

春を待ちきれず、日課のジョギングを再開した遠山です！

先日は初の試みとなる『健康ストレッチ講座』を開講しました。

募集開始と共に、あっという間に埋まってしまった3名の参加枠。

その後も多くの方から、参加希望のお問い合わせを頂きました。

当日の講座も、参加者の皆さんと楽しく盛り上がりましたよ。

何といっても当初1時間の予定が、気が付いたら4時間に！！

ストレッチだけでなく、健康に関する様々な話に及びました。

今回は30代〜50代、参加者の皆さんは全て女性でしたね。

日頃からストレッチを日課にしていない方、身体の固い方にも

個別に提案したストレッチをマスターして頂けたと思います。

思いがけず、大変多くの方からの反響を頂いた今回の講座。

ご希望にお応えするべく、次回以降の開催も鋭意検討中です。

このHPが最も早い告知ですので、今後も要チェックですよ！

最後に、今回参加してくださった皆さんへ。

皆さんのおかげで楽しい講座になりました。ありがとうございます。

続編の講座も、是非とも同じメンバーで開催できるといいですね！

次回は筆記が忙しくならないよう、ちゃんとテキスト用意します（笑）

院長

年に一度、今宵は雪行燈の夜。

高田城まで歩いてみませんか？

高田駅から本町通りを通ると…

当院の前にも可愛い雪行燈が。

2月22日開催の、健康ストレッチ講座（初級編）は

定員に達しましたため、受付を終了いたしました。

狭小店舗につき、少人数制での講座になりますので

今後はより頻回に開講できるよう、検討しております。

次回以降の開催にも、どうぞご期待ください！

院長

2月22日開催の、健康ストレッチ講座（初級編）は

定員に達しましたため、受付を終了いたしました。

狭小店舗につき、少人数制での講座になりますので

今後はより頻回に開講できるよう、検討しております。

次回以降の開催にも、どうぞご期待ください！

院長

皆さん、こんにちは！あっという間に2月を迎えました。

寒い季節もあと少し、春が待ち遠しい今日この頃です。

さて今日は、久々にイベント出店の告知ですよ！

本町商店街が主催する『學be!屋』に初参戦。

『學be!屋』は、商店街のお店が講師になって

様々な分野でユニークな体験が出来るのです。

今回の当院は、健康ストレッチ教室（初級編）と題しまして

柔軟性向上、疲労回復、肩コリ・腰痛の改善に効果的な運動を

自宅で簡単に出来る内容に厳選して、ご指導させて頂きます！

ポイントは、当院の施術室で実施するところ。

狭小店舗につき、定員はたったの3名です！

近日発行されるCOCOLAにも掲載される予定ですので

興味のある方は、どうぞお早目にご予約してくださいね。

院長

明けましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い申し上げます。

さて当院は、本日より営業を再開いたしました。

お身体に関することは何でもご相談ください！

院長

皆さん、こんにちは！いよいよ今年も終わってしまいますね。

年内の最終営業日を迎え、院内清掃に余念がない遠山です。

今年一年を振り返ると、学びの多い年だった気がします。

開院して2年、現状に満足しそうな自分に感じた危機感。

自分自身を進化させるべく、台湾・タイの2か国に出た修業。

他にも耳つぼ療法の研修など、貪欲に知識を吸収しました。

プライベートでは、娘の中学進学に伴う新生活のスタート。

久しぶりにキャンプ登山をし、そこで出会った絶景と感動。

新しく覚えた燻製作りなど、多くの学びと発見がありました。

今年得た多くの学びを、来年は更に具体的な形に昇華する。

そしてお客様には、もっともっと健康で幸せになってもらう。

現状に満足せず、進化を続ける整体院であることを誓って。

●年末年始の営業について●

12月31日（水）　終日休業
01月01日（祝）　定休日
01月02日（金）　終日休業
01月03日（土）　終日休業
01月04日（日）　定休日

当院に関わる皆さん、本年も大変お世話になりました。

来年も上越さくら整体院を、宜しくお願い申し上げます。

院長

皆さん、こんにちは！今年もあと僅かとなりましたね。

今年は思いがけず降雪量が多く、除雪も大変でした。

除雪作業で腰を痛めた方が、多く見えたこの12月です。

何かと飛び込みでの施術希望が、多くなる時期という訳で…

今すぐの施術が可能かどうか、立看板で告知することに！

当院の玄関脇に立てかけてある黒板の、こちらが通常モードです。

この状態だと、今すぐの施術はお受けできません。ごめんなさい。

こちらが今すぐの施術OKモードです。分かりやすいでしょう？

何となく通りがかった際など、お気軽にお立ち寄りくださいね。

施術をお受けするだけでなく、様々な健康相談も承ります。

ご遠慮されることなく、もっと身近に当院をご活用くださいね！

院長

皆さん、こんにちは！昨夜の風と雪は凄まじかったですね。

交通事情も悪く、大変な思いをされた方も多いかと思います。

今朝の高田、屋外駐車場に置いてある私の愛車。

まだ12月中旬なのに、この積雪量は異常ですね…

付近の道路も、排雪がまだ間に合っていないようです。

路肩が狭いですので、通行時はお気を付けください！

昨夜は風が強かったので、雁木の下にも雪が積もりました。

本町商店街へお越しの方は、足元にお気を付け下さいね！

院長

皆さん、こんにちは！週末は爆発的な積雪でしたね。

まさかのスタートダッシュにビックリしている遠山です。

今年も残すところあと僅か、それを感じさせる品物が到着。

段ボール箱を眺め、一年の過ぎる早さを実感しています。

そうです。毎年恒例の『蒲郡みかん』でございます！

院長の地元、愛知県蒲郡市から送られて来ました。

おや？今年は箱の中にパンフレットが入っているようですね。

私も知りませんでしたが、どうやら様々な品種があるようです。

毎年このみかんを、来院されたお客様に差し上げております。

皆さんが喜んでくださると、生産者でない私も非常に嬉しいです！

なので今年も皆さんにお裾分け。ぜひ召し上がってくださいね。

院長

皆さん、こんにちは！一気に寒くなりましたね…

SAKEまつりの頃は、あんなに暖かかったのに。

寒くなりますと、腰や膝の痛みを訴える方が多くなります。

下肢は心臓からも遠く、血行が阻害されやすいですからね。

運動をされる方も、ウォーミングアップを励行しましょう。

そんな不調を訴える方に好評なのが、当院のテーピングです。

スポーツ選手だけでなく、一般の方でも効果を体感できますよ。

そこで、多くの方にテーピングの効果を体感して欲しいと思い

お客様への感謝を込めた年末謝恩企画を開催いたします！！

当院で整体施術をお受けになった、全てのお客様に対して

通常1部位500円のテーピングを、無料にて提供いたします。

期間は年内いっぱい、期間中に何度でもご利用頂けます！

テーピングに興味はあっても、今まで試したことのない方など

施術の際、お気軽にお申し付けください。お待ちしております。

院長

皆さん、こんにちは！鍋料理の美味しい季節になりました。

そして来週の週間天気、ついに雪マークが出現しましたね！

私は既に夏物の整理や、乗用車のタイヤ交換も完了。

残すところはスノーボードの準備だけといったところですが

そんな私よりも、来る冬に心躍らせている方々がご来院。

えっと…真ん中のおじさんは違います。両サイドの女の子。

実は2人とも現役のJCプロスノーボーダー姉妹なんです。

今日はシーズン直前の調整のため、来院してくださいました。

ギアの準備はもちろんですが、身体の手入れはもっと大事！

頭で描いた動きを形にするのは、身体の役割ですからね。

動きの悪い身体で運動を反復すると、やがて歪み（癖）が出現します。

結果、その癖を解消するのに時間がかかり、上達のロスになります。

ウィンタースポーツを愛好される皆さん。シーズンインのその前に

ご自身のお身体に、ちょっと油を差すような気持ちでご来院ください。

あなたの滑りを確実に変えて見せますよ。真ん中のおじさんが（笑）

院長

皆さん、こんにちは！もうすぐ11月も終わってしまいますね。

タイヤ交換や雪吊りなど、冬の準備が忙しい今日この頃です。

先週末は今年最後の三連休、私自身の結婚記念日もあり

久しぶりに奥様と一緒に、晩秋の金沢を満喫して来ました。

21世紀美術館、ライトアップされた兼六園など見どころ沢山！

もちろんそういう面も、しっかりと楽しんで来ましたけど…

最終的にはいつも、グルメツアーになってしまうんですよね。

こちらは人気の『金沢おでん』の名店で、盛り合わせの図。

秋から冬の季節は、身体の温まるおでんが最高ですね。

こちらは人気のお寿司屋さん。駅ビルで格安のランチ！

この日はノドグロの握り、香箱ガニの軍艦が最高でした。

来春には、新幹線でおよそ1時間で結ばれる上越と金沢。

次回は新幹線で、気軽な日帰りグルメ旅を夢見ています。

院長

皆さん、こんにちは！妙高山が白くなってきましたね。

朝の冷え込みも強く、早朝トレーニングが辛い季節…

そんな先週末、今シーズン最後の自転車トレーニング。

曇天の上越を離れ、晴天の諏訪湖に行って来ました！

諏訪湖は一周約16キロ。自転車をゆっくり漕いで約1時間。

多くの方が、ウォーキングやサイクリングを楽しんでいます。

途中には休憩用のベンチや、ストレッチが出来る遊具も！

健康増進の取り組みは、無理なく続けられることが一番。

諏訪湖一帯の街づくりには、健康志向の高さを感じました。

ちなみに湖畔には、沢山の鴨が群れています。

一緒にお散歩なんていう楽しみもあるのです♪

私はと言うと、諏訪湖から車山高原を目指して登り坂を漕ぐ！

標高差は約1000ｍ、八ヶ岳の向こうには富士山も見えます。

高原からの下りで冷えた身体を、温泉で温めてからの夕食。

諏訪湖一帯では、みそ天丼が一押しグルメのようですね。

リンゴの天ぷらにはビックリしましたが、とても美味しかった！

そんなこんなで、素晴らしい今シーズンの乗り納めになりました。

リフレッシュした心身で、今週の業務も更に頑張ろうと思います。

院長