皆さん、こんにちは！ジメジメとした気候の日が続いております。

日本は本当に梅雨明けしたのだろうか？と疑っている遠山です。

 

先日の記事でもご紹介したように、熱中症を発症する方が増えております。

急激な環境変化に対し、身体の「暑熱馴化」が追いつかないのも一因です。

 

また、倒れるほどのひどい熱中症ではなく「熱疲労」と呼ばれる軽いもの

これが蓄積して、お身体の回復を遅らせることが夏バテにも繋がります。

 

それらのコンディションは、バイタルサインでチェックすることが有効です。

具体的な方法として、起床時に1分間の心拍数を計測してみてください。

 

体調の悪い時、疲労が残っている時ほど心拍数が高くなっているはずです。

その数値を考慮して一日の活動に繋げることが、上級者の体調管理です。

 

現在はスマートウォッチも普及していますので、データの管理も楽ですし

少しでも体調が気になる方は、是非とも生活に取り入れてみてください。

 

最後になりましたが、今年の夏期営業は「通常営業」です。お盆もやります！

院長