皆さん、こんにちは！心なしか空が高くなったような気がします。

このまま秋に突入して、もう少し過ごし易くなって欲しいものです。

 

最近、深い呼吸ができずに苦しいという方から相談を受けました。

ちなみに以前、腹式呼吸の効果という記事を書いたことがあるのですが

実は当院のホームページで、最も閲覧されているページだったりします。

呼吸の問題、意外に多くの方がお悩みになっているのかもしれません。

 

呼吸能力を高めるために、胸郭（肋骨や肩甲骨周り）を施術で整えますが

実は皆さん自身の意識で、もっと深い呼吸を引き出すことが出来るのです。

 

まずは口からしっかり呼気（吐く息）を出し切ること。

 

これさえ意識できれば、自然に深い呼吸が連続するようになります。

しっかり呼気を出せば、自然に吸気が促される。それが腹式呼吸です。

息を吸おうと無理をすれば、交感神経優位の胸式呼吸になってしまう。

 

「呼吸」とは読んで字のごとく吐いて吸うこと。吐くことから始まる訳です。

皆さんも呼吸が浅いと思ったら、しっかり吐くことを意識してみましょう。

院長