ようこそ！上越さくら整体院のHPへお越しくださいました。

当HPの検索ワードランキングトップ、それが『腹式呼吸』です。

 

今回、腹式呼吸に関するページのみを抜粋してみました。

日常生活やスポーツ活動などに、是非お役立てください。

 

また整体施術で全身の骨格矯正をすることで、深い腹式呼吸が可能になります。

『呼吸が浅い』、『腹式呼吸が上手くできない』など、お気軽にご相談くださいね！

院長

最近、いろんな媒体で腹式呼吸について紹介されています。

なんとなく身体に良いのは分かるけど、詳しく知りたいあなたに…

 

まず、胸式呼吸と腹式呼吸の違いから理解しないといけません。

 

胸式呼吸→肋間筋による交感神経優位の呼吸運動

腹式呼吸→横隔膜による副交感神経優位の呼吸運動

 

では次に、腹式呼吸のメリットはと言うと…

 

①副交感神経を活性化することで、リラックスが促進される。

②横隔膜が上下運動することで、内臓の消化運動を助ける。

③酸素の摂取量が130%程度増える。

④腹部大動脈が刺激され、血行が促進される。

⑤背骨の自然な動きが引き出される。

 

ざっと思い付く限りでも、これだけの効果が考えられます。

要するに、内分泌系に関して良い影響があるのが腹式呼吸なんですね。

 

実はお客様で体調の悪い方は、上記の胸式呼吸になっていることが多いです。

しかし施術を受けた後は、無意識のうちに腹式呼吸に変化している場合が殆ど。

 

本来、人間の身体が潜在的に備えている呼吸の機能が腹式呼吸です。

それが筋肉の緊張によって、上手く作用しなくなっている場合があるのです。

 

当院の施術は、皆さんのお身体が持っている本来の機能を引き出します。

病院では教えてくれない正しい身体の使い方を、ぜひ実感して頂きたいと思います。