皆さん、こんにちは！今日もまた良い天気ですね♪

久しぶりの筋トレで、ガッツリ全身筋肉痛の遠山です。

 

今日で1月もおしまい。皆さんは良い1年のスタートを切れましたか？

年末年始の乱れた食生活で、体重が増えてしまった方もいるのでは？

 

私は12月から体調管理のために、スポーツジムに通っております。

冬は運動習慣も少なくて、身体の重さが少し気になっていたのです。

 

12月から週に3日ほど、有酸素運動を中心にトレーニングしています。

おかげで年末年始も体重が増えることなく、今日現在5キロの減少。

 

体重が減ると気付くことがあります。多くの動作が非常に楽なんですね！

階段昇降、腰をかがめての施術など、動きの殆どに良い影響があります。

 

しかも最近の検査で、血中成分（GPTやコレステロール）も好転していました！

やはり食事制限だけでなく、運動を中心とした減量が大切だと再認識です。

 

最近のダイエットは、サプリメントに頼った楽なものが多いように思います。

しかし見た目だけでなく健康な身体を作るには、適度な運動が重要です。

 

当院では、お客様に合わせた運動プログラムを用意しております。

自宅で出来る内容で、お身体の不調を改善する可能性があるものです。

 

ひとつのきっかけで、身体は大きく変わる可能性を秘めています。

そして身体が変われば自分に自信が付きます。共に頑張りましょう！

院長