皆さん、こんにちは！今日も冷たい雨がふっていますね。

山はおそらく雪でしょう。一歩ずつ、冬が近づいてきました。

 

先日書いた、効果的なストレッチ。の記事の反響が大きくて…

今回は、前回とは別の観点で有効なストレッチを紹介します。

 

あなたはストレッチをする際に、左右差を気にしていますか？

単純に柔軟性を高めるだけでなく、差を整えることも重要です。

 

骨格を支える筋肉は、その張力が乱れることで骨格の変位を引き起こします。

つまり筋バランスの乱れが、骨格バランスの乱れの原因となるのです。

 

人間の身体には左右差があり、それは神経系を含む潜在的なものです。

ですからバランスの乱れが出現するのは、ある意味当然のことかも知れません。

 

それを踏まえ、左右の筋バランスを整えることが効果的なストレッチのポイント。

まずは自身で筋肉の柔軟性の左右差を感じ取ることから始めてみましょう！

 

固い側のストレッチは、関節に痛みが及ぶ場合があります。

無理のない範囲で、毎日継続してストレッチを行ってくださいね♪

院長