ドローインは深い呼吸を促し、腹式呼吸を導く運動の様式。

つまり、腹式呼吸を身に着けるためのトレーニングなのです。

トレーニングには、専門家による正しい指導が必要です。

記事だけで分からない点は、お気軽にご相談くださいね！

院長

先日の腹式呼吸の効果という記事はご覧になりましたか？

今日はその続きをお話しようと思います。

いろいろと効果的な腹式呼吸を、自分で意識して行えたらいいですよね。

今朝のテレビで「ドローイン」を紹介しているのを観て、そう思いました。

お腹の息を吐き切るのが、「ドローイン」と「腹式呼吸」の共通ポイント。

つまり、ドローイン＝腹式呼吸と考えても良いのではないでしょうか？

先日の記事で、体調の悪い方が胸式呼吸になっていると書きました。

全身の様々な筋肉が緊張して、結果的に呼吸が浅くなっているとも言えます。

ドローインは横隔膜の上下運動を促し、次の息が自然と深く吸い込めます。

息をしっかり吐くことで、自然と腹式呼吸の流れを作り出しているのですね！

しかもドローインには、ウエストを引き締めるダイエット効果が♪

これはもう、みんなでやるしかないですね。今日からレッツ・ドローイン！！