待ちに待ったロンドン五輪も開幕!寝不足は大丈夫ですか?
私も若干、寝不足気味。日本人選手の応援に熱が入っています。
「夏」、「寝不足」と言えば、それは首の寝違え発生の警告サイン。
盛夏に多いお客様の症状、全国的にも「首の寝違え」なんです。
以前に水分補給について話しましたが、その「水分不足」がキーワード。
睡眠中に大量の発汗をすることで、筋肉中の水分量も減少してしまいます。
「首の寝違え」だけにとどまらず、「ギックリ腰」や「こむら返り」など
発生要因に水分不足が考えられる症状は、概ねこの時期に多発します。
過去に一度でも罹患している人は、枕元に飲料水を用意するのも方法。
正しい水分補給の知識と予防対策で、厳しい夏を乗り切りましょう!
院長