「それって本当に？」ってお客様が驚く瞬間があります。

今日もそんな出来事がありました。ずばり腰痛について。

 

腰をねじる（スイング）動作に、実は腰椎（背骨）の動きって少ない。

腰椎の回旋は左右ともに5度、合わせても10度しか動かない。

そこで頑張っているのが股関節。内外45度ずつ、合わせて90度。

 

腰痛を発症している方に多いのが、この股関節の可動域不足。

腰はめいいっぱい頑張っているので、それ以上は動きません。

だから頑張ってストレッチしましょう。股関節の内・外旋の動きを。

 

スポーツを楽しまれる方には、絶対的に重要なストレッチです。

大会を控えた運動部の皆さん、指導者の方に知って頂きたいこと。

全ての腰痛の原因が、腰にないことを覚えておいて下さいね。

院長