皆さん、こんにちは！いよいよ9月が始まりましたね。

今月は涼しく快適なサイクリングをしたい遠山です（笑）

 

先月から、下半身の痛みを訴える方が多く来院されています。

で、その方に多い傾向として「足首の硬さ」が挙げられます。

足首が硬いと正しい歩行ができず、痛みを発症しやすいのです。

 

正しい歩行とは、踵から着地して爪先から蹴り出すものですが

痛みを訴える方には、ペタペタ歩きが多いように思われます。

その衝撃が足首を伝わって、下半身の痛みを発症するのです。

 

では何故、先月から多いのか？推測する理由は2つあります。

①サンダル歩行による姿勢の乱れ。

②エアコンの冷気による足首の冷え。

痛みのある方は、これら心当たりがあるのではないでしょうか？

 

歩行時は、踵がしっかり包まれる「靴」を履くことがオススメです。

足首のケアは、お風呂でよく温めたり動かしてあげると効果的。

これからは気温も下がりますので、冷えないよう注意してください。

院長