皆さん、こんにちは！昨夜からずっと雪が降り続いています。

スキー場の周辺だけ降ってくれたらいいのにと思っている遠山です。

 

先日、運動中の筋肉の痛みを訴えられるお客様がありました。

お話を聞いているうちに、なんとなく発症の原因が見えてきました。

 

皆さん、冬だからと言って「水分補給」をおろそかにしていませんか？

一番良くないのは、身体が冷えており水分が不足している状態。

 

この状況で動作をすると、かなりの確率で筋肉を傷めてしまいます。

筋肉がスムーズに活動するには、保温と潤いが絶対に必要です。

 

意外と多い冬の水分不足。トイレが近くなると言って躊躇しないこと。

運動前のストレッチとともに、飲料水も携行して運動してくださいね！

 

1月11日（金）、12日（土）は、私用のため18:30開院となります。

また店舗前の除雪等、営業時間内でも不在にする場合があります。

お客様にはご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いいたします。

院長