皆さん、こんばんは!今日は上越でクマが出没したようです。
暗くなるのも早いですし、夕方のお出かけにはご注意ください。
さて今日は、「筋力の真実」についてお話したいと思います。
競技能力を高めるための筋力トレーニング、今や常識ですね。
一般的には、トレーニングをすることが筋力強化だと思われています。
でも本当は、ストレッチをするだけで筋力は高められるのです!
筋肉には「伸びる力」と「縮む力」の両方の能力が備わっています。
そしてその両方を高めることが、筋力を最大に発揮させる秘訣なのです。
トレーニングばかりでストレッチが不足するとケガにつながります。
縮む力ばかり強化しても、伸びる力が対応出来ないからですね。
身体の固さを解消することで、思いがけず筋力が高まることがあります。
当院では、お客様のお身体に合わせたストレッチメニューをご提案いたします。
ここで一度ストレッチを見直してみませんか?お気軽にご相談ください。
さて明日(木曜日)は、学校で先生のお仕事をしてきます!
15:00からの開院となりますので、宜しくお願いいたします。
院長