皆さん、こんにちは！昼夜の寒暖差がハッキリとして来ました。

これからの季節は、風邪など引かないよう気を付けましょうね。

さて前回の記事では、歩行姿勢について言及させて頂いたのですが

かなり反響がありましたので、今回はその補足をしたいと思います。

歩行姿勢の悪くなっている方は、腕の振り方にも影響が及ぶことが多いです。

具体的には「肩を前に振り出すような歩き方」になるパターンでしょうか。

背中側の筋肉を意識して「肘を後ろに引く」ことを心掛けてみましょう。

肩甲骨の動きが増幅されることで、肩背部のコリ緩和にも効果的ですよ。

最後にお知らせになりますが、最近は土曜日に施術予約が集中しています。

対して日曜日は予約状況に空きがあることが多いので、参考にしてください。

また、10月30日（土）は13:00開院になります。宜しくお願いいたします。

院長

皆さん、こんにちは！暑さも少しずつ落ち着いて来ましたね。

最近の休日は、野原で息子と虫取りに励んでいる遠山です。

さて全国では、相変わらずコロナウィルスが猛威を振るっておりますね。

県下でもスポーツ関連の公共施設は、状況に応じ閉館が続く状況です。

この長く続く自粛の影響が、皆さんのお身体にも出現し始めています。

具体的には、「臀部」と「ハムストリングス」の筋力低下でしょうか？

これら下肢後面の筋肉は歩行や走行時、主に加速する際に強く働きます。

その筋力低下で、股関節など下肢の関節運動に制限を生じてしまいます。

長くこのような状態が続くと、下肢だけでなく腰痛リスクも高まります。

そういった方は、背中を丸めてトボトボと歩いていることが多いですね。

運動習慣に関わらず、歩行姿勢は皆さんの生活習慣が大きく影響します。

しっかりと前を見て、「歩幅を広く」「早い速度」で歩いてみませんか？

制限の多い生活が続きますが、少しの習慣で身体を変えて行きましょう！

院長