皆さん、こんにちは!暑い夏をいかがお過ごしでしょうか?
一泊のサイクリングに海水浴と、超アクティブな遠山です。
さて、この時期多い身体の不調に「寝違え」が挙げられます。
例年お話しているのですが、体水分量不足が要因となります。
特に朝方、起きたら喉を潤して急な体動に注意してください。
その他にも、エアコンによる頸部の冷えにもご注意ください。
布団から露出する場所ですので、睡眠時は特に冷えるのです。
エアコンを使用する際、ネックウォーマーなども活用しましょう。
ちなみに海水浴デビューしたウチの息子。水分補給はトマトの丸かじりです!
栄養補給も大切ですが、食育の基本はやっぱり食材の味を楽しむことですね。
院長